### 百合的养生益处：
1. **润肺止咳**：百合具有清肺热、润肺燥的作用，对于咳嗽、痰多、干咳无痰等症状有缓解作用。
2. **清心安神**：百合性微寒，能清心火，有助于缓解心烦、失眠、心悸等心神不安的症状。
3. **养阴生津**：百合具有养阴润燥的功效，适合阴虚火旺的人群食用，有助于改善口干、咽干、便秘等症状。
4. **美容养颜**：百合富含多种维生素和矿物质，有助于养颜美容，保持皮肤弹性和光泽。
5. **抗肿瘤作用**：现代研究表明，百合中含有多种生物活性成分，具有一定的抗肿瘤作用。
### 银耳的养生益处：
1. **润肺滋阴**：银耳含有丰富的水分和胶质，具有润肺滋阴、生津止渴的功效，适用于肺燥咳嗽、口干咽燥等症状。
2. **养胃润肠**：银耳中的膳食纤维有助于养胃润肠，对于便秘有一定的缓解作用。
3. **增强免疫力**：银耳中含有多种氨基酸和维生素，有助于增强机体免疫力，提高抗病能力。
4. **抗衰老**：银耳富含胶原蛋白和天然植物性雌激素，有助于抗衰老，保持皮肤弹性和光泽。
5. **调节血糖**：研究表明，银耳具有一定的调节血糖作用，适合糖尿病患者食用。
### 百合与银耳的搭配食用：
百合与银耳常被搭配在一起食用，如百合银耳粥、百合银耳汤等，具有以下养生效果：
– **润肺养阴**：两者结合，润肺养阴的效果更加显著，适合秋季食用。
– **增强免疫力**：百合和银耳都具有增强免疫力的作用，搭配食用可增强机体的抗病能力。
– **美容养颜**：两者都具有美容养颜的功效，长期食用有助于改善肤色，延缓衰老。
总之，百合与银耳都是养生佳品，适合日常食用，有助于保持身体健康。